: العشق هو ذلك السحر الذي لانعرف متى يدخل قلوبنا ولمن فقط ياتي فجاة يطرق الروح وبالدماء يتوغل..!!     : مسا الخير .. اول شهر معكم . الانسان له قلب واحد والسفينة لها ربان واحد والطيارة لها كابتن واحد في منتداكم في 10 رؤساء واكثر من مدير طيب لو صار معي مشكلة اكلم مين ؟!     : تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر.. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر    

 

 ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   الاصدقاء كافية > قسم الاسرة و المجتمع > الطبى العام > الريجيم والرشاقة
 

الإهداءات
: العشق هو ذلك السحر الذي لانعرف متى يدخل قلوبنا ولمن فقط ياتي فجاة يطرق الروح وبالدماء يتوغل..!!     : مسا الخير .. اول شهر معكم . الانسان له قلب واحد والسفينة لها ربان واحد والطيارة لها كابتن واحد في منتداكم في 10 رؤساء واكثر من مدير طيب لو صار معي مشكلة اكلم مين ؟!     : تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر.. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر    

دليل السعرات الحرارية في الأغذية

نقدم لك في الأغذية ، هذا الدليل سوف يساعدك في التعرف على مقدار في كل مجموعة غذائية وأمثلة لكل مجموعة. مجموعة (حوالي 30 غ )= حوالي 80 وحدات حرارية نصف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-13-12, 05:57 AM   #1


الصورة الرمزية قمر على هيئة بشر
قمر على هيئة بشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26601
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 07-18-14 (08:59 AM)
 المشاركات : 1,397 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Fashion دليل السعرات الحرارية في الأغذية




نقدم لك دليل السعرات الحرارية في الأغذية ، هذا الدليل سوف يساعدك في التعرف على مقدار السعرات الحرارية في كل مجموعة غذائية وأمثلة لكل مجموعة.
مجموعة النشويات (حوالي 30 غ )= حوالي 80 وحدات حرارية
نصف رغيف خبز عربي صغيردليل السعرات الحرارية في الأغذية Calories.jpg
نصف خبزة الهمبرغر
ثلث كوب رز
ثلث كوب معكرونة
نصف كوب برغل
ثلث كوب كوسكس
نصف كوب من الرقائق او الكورن فليكس
نصف كوب من الذرة
ربع بطاطا كبيرة او نصف كوب بطاطا مهروسة
3 اكواب من البوشار من دون زيت
6 بسكوت مالح

مجموعة اللحوم = حوالي 75 وحدات حرارية (كمتوسط)
30 غ من اللحم الاحمر
30 غ من الدجاج
30 غ من السمك
30 غ او ملعقتين طعام من اللبنة القليلة الدسم
30 غ من الجبنة القليلة الدسم


1 بيضة كاملة او 2 بياض البيض
نصف كوب من البقوليات مثل العدس او الفول او الحمص او الفاصوليا البيضاء (او الحمراء)
ثلث كوب من الحمص المهروس

مجموعة الفاكهة= حوالي 60 وحدات حرارية
1 تفاحة او موزة او برتقالة او كمترى صغيرة او نصف غريب فروت كبيرة او قطعة بطيخ (حبحب) متوسطة او كوب وربع مقطع منها او 3 تمر صغير او رطب او 12 حبات من الكرز او كوب ونصف من الفراولة
نصف كوب عصيرغير محلى


مجموعة الحليب و مشتقاته = حوالي 120 وحدات حرارية (كمتوسط)
كوب حليب او لبن قليل الدسم
ثلاث ارباع كوب زبادي (قليل الدسم)

مجموعة الزيوت= حوالي 45 وحدات حرارية
ملعقة صغيرة من الزيت (نباتي او زيتون)
ملعقة صغيرة من الزبدة او السمنة
ملعقة صغيرة من المايونيز القليل الدسم او ملعقة كبيرة من المايونيز العادي
ملعقتين صغيرتين من الطحينة
ملعقة كبيرة من جبنة الكريما الكاملة الدسم او ملعقتين صغيرتين للقليلة الدسم
10 حبات كبيرة من الزيتون الاخضر او 8 حبات كبيرة من الزيتون الاسود

الخضار= حوالي 25 وحدات حرارية
كوب من الخضار النية او نصف كوب من الخضار المطبوخة او نصف كوب من عصير الخضار


]gdg hgsuvhj hgpvhvdm td hgHy`dm



 


رد مع اقتباس

قديم 01-13-12, 07:10 AM   #2


الصورة الرمزية سوبر ماريو
سوبر ماريو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25322
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 09-12-14 (12:48 PM)
 المشاركات : 1,810 [ + ]
 التقييم :  20
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: دليل السعرات الحرارية في الأغذية



شكرا كتير يا كاجينا

ونتمنى دوام الصحة للجميع

وايضا الرشاقة للجميع

شكرا ليكي


 


رد مع اقتباس
قديم 01-13-12, 07:12 AM   #3


الصورة الرمزية قمر على هيئة بشر
قمر على هيئة بشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26601
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 07-18-14 (08:59 AM)
 المشاركات : 1,397 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: دليل السعرات الحرارية في الأغذية



click here


 


رد مع اقتباس
قديم 01-13-12, 12:06 PM   #4

الفائزة الثالثة بالمسابقه


الصورة الرمزية The red flower
The red flower غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26084
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 04-02-14 (04:11 PM)
 المشاركات : 1,512 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: دليل السعرات الحرارية في الأغذية



ميرسى على التوبيك المفيد ياقمر
يسلمو


 


رد مع اقتباس
قديم 01-19-12, 10:35 AM   #5


الصورة الرمزية قمر على هيئة بشر
قمر على هيئة بشر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26601
 تاريخ التسجيل :  Nov 2011
 أخر زيارة : 07-18-14 (08:59 AM)
 المشاركات : 1,397 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: دليل السعرات الحرارية في الأغذية



click here


 


رد مع اقتباس
قديم 04-04-13, 01:13 PM   #6


الصورة الرمزية الدكتور على حسن
الدكتور على حسن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 28228
 تاريخ التسجيل :  Jan 2013
 أخر زيارة : يوم أمس (04:44 PM)
 المشاركات : 6,136 [ + ]
 التقييم :  400
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue

اوسمتي

افتراضي



ربنا بارك فيك ويسعدك
موضوع رائع
اشكرك واكرر شكرى وتقديرى لحضرتك
خالص تحياتى وحبى
الدكتـور علـى


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الأغذية, الحرارية, السعرات, دليل, في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للعروس تناول شاي الزنجبيل يومياً يحرق السعرات الحرارية حبيب العمر مكياج ناعم- مكياج خليجي - مكياج سهرة 2 02-02-13 04:16 PM
السعرات الحراريه لبعض الاطعمه فينيِ هدوء ألڪون الطبى العام 3 01-15-13 11:15 AM
الأغذية التي لايمكن تناولها مع الحليب Dr_Nardeen الطبى العام 4 03-02-12 12:01 AM
انخفاض مبيعات الأغذية العضوية بسبب الانكماش الاقتصادي منايا منتدى الفوركس forex و العملات و البورصات 1 08-06-11 02:27 AM
تداخلات الدواء مع الأغذية ..... منايا الطبى العام 1 05-24-11 11:43 AM



اخر المواضيع

فساتين سواريه رائعة , فساتين طويلة للفنانات @ فساتين سواريه للفنانين 2015 , فساتين سهرات جميلة @ مجموعة من المجوهرات التي تحب كل سيدة اقتناءها @ (اباءوكم وابناءوكم لا تدرون أيهم أقرب لكم نفعا) @ باقة من فساتين الزفاف بتصاميم كوريّة @ قصة القهوة والفناجين @ طائر البجع الابيض @ إصابة سونام كابور بـ«أنفلونزا الخنازير» @ طائر الطوقان @ بالأرقام.. مورينيو ينهي عامين ونصف "عجاف" بكأس رابطة خاصة جداً @ طائر الطنان @ مونتيلا: نستغل الوقت الرائع الذي يمر به صلاح .. وهذا لا ينتقص من جيلاردينيو @ طائر الكروان طويل المنقار @ صيد المحترفين.. صلاح "البديل" يلدغ الانتر بهدف @ البدري: نصنع نواة لمنتخب مصر @ الطائر ابو ملعقة @ رمضان صبحي يرد على توتر علاقته مع جاريدو @ جمعة: موسى يدان السبب في عدم قيد هنيدريك بقائمة الأهلي @ ملف شامل عن ضغط الدم وعلاجه @ طولان: سموحة يسعى لتكرار سيناريو أهلي طرابلس أمام انيمبا @ عدوى الكلاميديا @ سرطانُ الجلد غير الميلانيني @ الغذاء الصحي يحمي من انسداد الرئة @ سوء التغذية وحساسية الأنف @ مصر الأوليمبي يخطف ثلاثية مثيرة من كينيا في ذهاب المرحلة الأولي للتصفيات الافريقية.. @ تامر حسنى يطرح "برومو" حفلته فى ألمانيا @ سوزان في كواليس "امرأة من رماد" @ تنام عيني ولاينام قلبي @ تنام عيني ولاينام قلبي @ مقعد من الخشب القديم @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.1
adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
مودي ديزاين , المصممه اميرة صمتي